晚上睡觉之前锻炼合适吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 11:30:37

我主要是想练胸肌和腹肌，我每天晚上十点左右做运动，120个俯卧撑，分6组，每组20个。哑铃平板仰卧飞鸟60个，分6组，每组10个。仰卧起坐150个，分3组，每组50个，请专业点的大哥来看看我这样做有什么误区吗？还是有更好的方法呢，会有效果吗

晚上睡觉前2小时不宜剧烈运动，最好早点，，，，一下做的有点多了，慢慢来，仰卧起一次25~30个，，多分几组，，。飞鸟重量不要太大，注：一定要标准，调整好呼吸，宁可少一点，也要标准。。。。（先适应一段时间）最重要是坚持，坚持，在坚持！！！！！在网上找找，推胸等动作，与飞鸟配合起来做