晚上膝盖就发凉怎么办

带护膝，我才十八
天冷了就带着了，毕竟身体是自己的。穿的再酷又有什么用呢？

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

天气一冷 我的也那样

多运动 尽量少让膝盖受 寒 凉 风