胆小 多疑 焦虑 暴躁 恐惧 失眠多梦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 18:45:50
我今年二十岁，胆小，总是在不经意的时候想到些毛骨竦然的事把自己吓的半死。每天洗脸闭眼的时候我总会想有个身材矮小畸形，皮肤白滑溜溜湿哒哒的东西从厕所里爬出来低着脑袋抓着我的脚不放。睡觉得时候看到室友睡在边上总会想到她突然变成丧尸慢慢的爬起来，向我朴来。走在空况的大街上，总会想房子中突然涌出很多丧尸，只有我一个人。就连和男友面对面拥抱我看到他的身后，会想到有个七孔流血的鬼慢慢的爬起来，狞笑的看着我，而男友背对着它看不到。同学说闻到一股香肠味，我的第一反映是人肉。我从小就失眠，现在既使睡着也很容易醒，经常梦到丧尸(我最怕丧尸)，总会觉得别人在说我坏话。大一刚开学的时候老师叫我们自我介绍，我结结巴巴的说不出一句来，最后据然哭了。我现在很痛苦，不知道怎么办好

你的事在这里我也说的不够详细
不过你的胆小 多疑 焦虑 暴躁 恐惧 失眠多梦
都是可以治好的
主要是心理因素
要克制自己
还有你要多交朋友
要学会相信自己和别人
不要给自己太多压力了
你我有很多共同点
我是一个死过的人
现在我什么都不怕了
你要学会放开自己一切做自己
主要要够自信
祝你早日康复

你这是比较典型的身体虚弱、神经衰弱的表现。其实，你并没有器质性的病变，而是神经和心理方面的问题。因此，完全可以靠自己来克服它。你首先要解决失眠问题。为此，你首先要克服“一躺下就老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，你应该按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期）。如此坚持下去，养成习惯就好了。同时，还应该坚持锻炼，特别是晨炼。这样，你就能逐步的摆脱目前的困境了。