我的身材很差 让我很不自信 怎么办啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 18:14:34
我是男的 18岁 身高168 体重146左右 其实我的头和四肢都不胖 就是肚子大 我尝试过减肥 但肚子就是减不下去 节食我能做到 但减完看上去还是挺别扭的 是不是节食肚子四肢都一起减 所以比例还是合适不了呢？我去过健身房 体质健康测试说我腰臀比不正常 我经常走路 大腿肌肉挺发达的 但有2尺6的腰 肚子最宽的地方得两尺九了 我有哮喘 剧烈运动做不了 会让我很难受 跑步就不行 我该怎么办啊！！！我现在挺绝望的 希望专家一点的人能给我点建议 如果你不是很懂就别给我错误的指导了 谢谢了

我也是跟你一样的身材，不过我三十多岁了。有个肚子也可以呀。只要不凸太出来就行了。平时可以多练练仰卧起坐什么的，每天100下，早上30，中午30，晚上做40个。（一次做不了的话，可以分两组做）或者多做让腰部运动的运动，就象二楼说的忽拉圈之类的，无法做大运动量的运动的话想减平是不大可能的了，再配合一点胸部跟后腰背部的肌肉煅炼，把胸肌练凸一点，加上背部直挺的话，可以把上身向上提一点，穿上衣服可以把凸出的肚子遮住看不多见了。坚持做下去，不要只做了一个月看效果不大就不做了。

抽脂吧 有哮喘运动过量不好 运动不多效果又慢很难坚持

小平同志你知道吧，个子那么矮是不是也要不自信。葛优要是不出名算是丑得了吧，是不是也要不自信。沈殿霞比你胖还是女的，照你的想法干脆自杀算了。自信是什么？你总想别人是怎么看你的，有太多顾虑不会有自信。你要反过来，像小平同志沈殿霞他们那样，以你为主。你来看这个世界，不要总想其他人会怎么看，自信就会有了，减肥能减则减，不能减就顺其自然。

我和你相反啊大哥

多走山

人有内在美就好了，长相是天生的不用在意