早上吃好，中午吃一包玉米，晚上吃水果能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 10:08:04
我早上有20分钟上下楼梯，晚上30分钟散步，最近吃太多了，长了4公斤，必须减肥了哈，希望大家在我的问题基础上多给评价...和建议，会给予加分

减肥是肯定能减的.,吃那么少,饮食控制热量在1200卡以下就可以了,一人一天的热量不能低于1000卡.否则代谢功能会降低,反而不利于减肥哦,低于500卡就生病或者营养不良了.你这个不容易坚持,恢复正常饮食反弹了怎么办.

最好的办法还是3餐正常.晚餐最好别吃太油热量高的.吃清淡点的蔬菜和水果.再加的这个运动,只要坚持,又能减肥还不会反弹,利于健康.

吃点粗粮，比如说番薯、土豆、白粥什么之类的那可以清肠减肥