想锻炼手腕上的肌肉，使投篮时更稳更有劲，要怎么练呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 18:02:33

每天做俯卧撑60个，20个1组，做3组
投篮其实是个平衡性要求很高的动作所以要有协调性
不是光靠手腕，手臂，还有腿的力量饿

要先摆正投篮姿势，这是每个篮球手的资本。然后你在练跳投，越高越好，不知不觉间你的两臂就会比以前更加有力