长跑前后需要些什么药品或食物来缓解疲劳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 17:48:36
长跑3000后一般会很累，我想知道有些什么办法，或药品，或食物，可以令脚没那么痛……注意：是在学校里。

热水泡脚，跑的时间越久感觉越好.然后可以用手揉一揉。
至于说食品，就是蛋白质高的了，不过也多半是心里作用，泡完脚好好地睡一觉.身体就好多了（脚