如何缓解肌肉疼痛？

运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

忍着，接着运动，就好了！3天左右！
如果有条件，按摩也可以！

要忍着痛苦继续做运动,但这次的运动量要小一些.大概3天就好了.如果有条件按摩也可以,但必须是美女按摩,男的没用

洗澡

哪个地方疼就多动那个地方，我原来运动过激，四肢都疼，因为在学校，经常用右手写字，所以几天后右胳膊不疼了，而不动的左胳膊还是很疼。

少吃酸性食物，多用热水洑