吃地瓜真的可以减肥吗？我现在把每顿饭的主食都换成地瓜了 不会发胖吧？

地瓜属于三星级减肥食品，热量不算很高，地瓜可以顺滑肠道。
可是你注意一点，如果你把地瓜当代一食物在减肥期间食用。对身体造成的伤害不容小视。并且单一性食品减肥法不可以超过4周。

　　你这种做法不可取的，真的很想减肥也不能这样子吃饭的。而且目前我还没有明确你是不是肥胖呢。要根据你的身高和体重估算的。就算你是真正的肥胖，你现在这样子吃东西也是不科学，不健康的。
　　身体质量指数：体重（公斤）除以身高（米）的平方，就我国而言，大于28，就是肥胖了，你是否超重，是否可以减肥，都不知道，如果你按以上的方法算出来超过25，就可以按一下提供的方法减肥了。
　　首先要控制饮食，采用低热能低碳水化合物膳食，像你这样的可按每天所需热能的70%进食，蛋白质也要补充每公斤进食1克蛋白质，碳水化合物每日进100至200克即可，脂肪的热能比要低于30%，这样一天的膳食比例就出来了。还要主意无机盐和维生素的摄取，坚持低盐饮食等，少量多餐，避免晚餐过于丰盛，多吃些杂粮等搞膳食纤维食物。
　　还有就是坚持运动，运动可以消耗脂肪，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。常用的运动减肥有体育运动减肥、做健美操减肥、跳舞减肥。如果是局部肥胖，还可以推荐你一种塑身操：
　　减下腹部及胃部赘肉的：仰卧于床上，两腿并拢慢慢抬起，与身体成90°时再慢慢放下，注意保持双腿绷直，在离床面30厘米时停下，保持姿势1分钟，每天做10 次。
　　消除腹部赘肉：身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头（吸气），将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点是停约10秒钟慢慢将身体放平，继续从头做动作20次。
　　另外也可以试着用一些减肥产品减肥，如青木瓜、苦瓜粉等等。减肥贵在坚持，千万不要半路叉车，毫无顾忌就吃开了，那样会前功尽弃，功亏一篑的。听说广西青木瓜粉就有减肥功效，不妨试试。

也不能这么说，地瓜本身热量是比较低的可以润肠通便，好消化。不过建议最好早上中午吃，晚上就吃些蔬菜稀饭粥什么的
减肥要是从饮食和运动开始，不能光想着怎么少吃，这样容易反弹的
祝你成功啦~

那我也想跟你学..