怎样瘦腿和屁股（男生）

告诉你好方法，可能你会直接想到长跑。这是大家都会想到的·的确有用但是很难坚持
告诉你，骑车~！
每个学生都会拥有一辆自行车把，长时间骑车，但是不要气得太快，会让你的腿更加有形，你如果有一辆变速自行车就完美了！把党委调到一档，就是最省力的档位，你会发现你要脚踏很多圈才可以行进到一定速度，就是这样，每天骑车半个小时，一个月内~~~哈哈千万不要骑车过快或者调到很费力并且很快的档位哦~那样会把你变成肌肉男，大腿会更粗~
祝你塑身愉快~~~

慢跑，快走每天四十分钟

可以和女生一样.用保鲜膜在腿上用力贴着腿包一圈.然后封口.(要粘紧哦!~)屁股就不知道了

运动

每天做倒吊，一个月生效。