不会立定跳远的姿势

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 17:57:55
女
我弹跳力很好,体育方面也很好
跳山羊是全班女生最好的,就是跳很高,人有点前倾
但我不会立定跳远,姿势不会每次跳出去感觉很重
不及格啊,差3公分T_T
问问姿势~~不会额~不要复制 谢谢

http://www.tudou.com/programs/view/VEhdR-U-JK0/
视频加解说 抱你满意

弹跳力很好，却跳不远，是个问题。这不仅仅是个姿势问题，立定跳远强调气、势、法，气就是要运气，吐纳自如，多来几次，在跳出去前吸饱气，加大自己的肺活量；势就是腾空前要摆好姿势，在这个过程中双臂举到头上，膝盖微微弯曲，起跳之前，试个两三次；法就是腾空过程的处理，怎么处理呢？空中收腹、腿，下落过程中，将腿和上身尽量往前倾，使落脚点更加在前。
光说还不行，要勤加练习逐渐掌握动作要领和技巧。
美女，你的腹肌力量怎么样啊？这方面也需要加油啊！
跳吧，说不定一下子就跳到我这里了》》》呵呵，嘻嘻，嘿嘿！

把自己像一个篮球一样抛出去就是了
抛物线原理