怎么做前滚翻啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:57:14
女孩子，现在有点胖，每次都翻不过去，我总是先拿脑袋顶着地，却翻不过身去，又害怕弄伤脑袋，可是我们马上就要考了，该怎么翻啊~！！！！
PS：我不要复制粘贴，我要各位的经验，我把剩下的小分分全给你们，分不多，但诚意是绝对的呀~！

多做一点仰卧起坐，做的时候注意感受低头含胸的感觉，最好是让头可以碰到膝盖。
在翻之前，两手支撑点与头，这三个点在一条直线或呈倒三角形，这样便于低头含胸，撅屁股，再将双腿蹬直，利用惯性翻过去。
当身体翻过最高点时，两手用力推地，身体就好像你做仰卧起坐起来的动作一样就可以了。
注意全程眼睛要睁开，开着你自己身体翻滚的过程哦！

我告诉你个好点的方法，又简单，你说你是先拿脑袋顶着地，好的，这时候你只要手用力就行了，也就是说撑一下就过去了，试试先，呵呵