动感单车后第三天大腿肌肉异常疼痛，完全弯曲不了，一弯曲就针刺一样的痛，怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 17:33:15

我现在要上课噢···怎么样能最快的好呀？现在腿都弯不了，睡觉一动就痛，我睡觉又不老实。。。睡都睡不好···烦躁···肌肉拉伤这么痛的嘛？以前也不会呀···

肌肉拉伤啦,我以前也这样,先冷敷48小时,之后热敷,多吃蔬菜水果等碱性食物,肉类少吃,暂时不要运动,让肌肉自己修复,熬不住了可以吃粒止疼药好好睡一觉,越紧张越不容易恢复

算是很正常啦，其实刚开始锻炼都会有这样的轻度拉伤，一个星期不管他自己也好了，也可以每天按摩一下肌肉