做跳绳运动会变瘦吗，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 17:40:49
女孩子，21岁，42公斤，1。6米，
我可以说很瘦了，以前一直认为，做运动会变瘦，所以从没刻意去做什么运动。
现在想做一项简单又对我有帮助的运动。想跳绳可以吗？还是其它？

跳绳很好，慢跑也很好。在户外有氧运动对身体很好，可以增加心肺功能，长期运动对女生的身材保养也很好、增加体力、耐力。至于运动能不能变瘦，得看你吃的。当每天摄入的热量大于运动消耗的热量时就不会瘦，经常锻炼的部位肌肉会很发达，强壮；反之，相反，会变得消瘦，本人常年运动，慢跑、健身，跆拳道，体重保持在130斤左右。
女生瘦，没关系，只要自己平常不挑食，保证蛋白质的摄入（瘦肉类、禽蛋类等含量多），多食用些补血的食物（红枣，猪血等红色的），多吃蔬菜，就没有太大问题。可千万被为了瘦而盲目节食，再加上运动，很容易垮得！！
祝你有个美丽的身材！！！

跳绳不但可以变瘦,还可以增高,当然只是对与发育的高峰时间段,不过本人认为呢,160CM的身高42公斤已经很达标了,太瘦的时候你想增肥的话跳神也没有用了.

跳绳不但可以变瘦,还可以增高