怎么补钙?

不单要食补,而且还要多晒太阳.晒太阳有助于人体内维生素D的合成,维生素D有助于对钙的吸收.不吸收没有用.

是主要是食补,吃些富含钙质的食品,比如骨头汤、鱼汤。如果缺钙比较严重的话， 可以找些药物来补，比如安利的钙镁片一类的。

补钙要从小就补，要配合镁帮助钙质吸收，早上吃苹果然后吃面包＋鸡蛋＋牛奶或豆奶，坚持下去就能补钙

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