关于800米跑步的问题

能，看你跑多快了。过快不长，过慢没效果，实话：你见过健硕强壮的长跑运动员吗？见过修长瘦小的短跑运动远吗？没有吧，想长肌肉，练短跑吧，虽然出不了名，但是挑战身体极限，是很有趣的事情，目标是战胜自己。

2斤

锻炼或者健身无非两种，1.低强度，时间长的，一般有氧运动，减肥减肚子，练心肺。2.高强度，少量多次，无氧运动多。一般长力气，可练肌肉。
另外，从生理上说，锻炼肌肉无非就是让它形成临时缺氧状态的，骗取身体更多的补充。

800米属于长跑啦。练出来的是红肌。红肌掌管耐力，白肌掌管速度。800米的人都会偏瘦些。

让跑步进行下去
让健康进行下去、让快乐进行下去......