跪求一个合理的作息时间表！！！

你早上起的太早了，睡眠严重不足，你太累，睡好觉才是效率的保证。一天至少要睡7个小时吧（包括午睡）。

早上可以晚点起来吗？比如说洗漱早餐10分钟之内做完。去学校的路很远吗？
如果超过了半个小时那还是住读吧。

我记得我高三的时候7点半到校早读，我每天都是7点钟起来，10分钟洗漱吃饭，20分钟压点到学校。

还有就是，晚自习时间可以做作业吧。你们学校抓的这么紧，那你就只好在学校就尽量做作业了，每次一布置作业就开始做，什么都提前做好，不要到前一天才开始。有的人不习惯在学校做作业，不够安静，或是效率不高。 如果你是这样的话，你就得改正这个习惯；实在改不了，那就和老师申请，在家里晚自习了。

我的建议是7：00起床，晚上11：00睡觉。作业提前做，在学校高效率写作业。周末补觉。

6:20 起床
6:30 洗簌吃早餐
7：00早读英语或语文课文
然后上学，中午午睡半小时
17：00放学回家
17：00到17：30玩游戏机
17：30到18：20学数学
然后吃饭
19：00看新闻联播
19：30学政治或历史
20：15看英文电影听英文歌
22：00学英语
22：30刷牙睡觉

2楼的好不现实，还看新闻联播。
我的建议是睡觉！我也很痛苦，初中老是睡眠不足（虽然比你睡的多），上课上不好。你到学校要很久吗？住校或在学校旁租房子把。做作业是提高效率，是不是做的时候老是打恍惚，时间过了可是什么也没做？那是因为你太困了！吃玩饭你先休息半小时左右，在开始做，会事半功倍的。

我还有个建议，就是买一个叫什么“学乐先”的，说是用15分钟相当与深睡2-3小时，还可以帮你集中精力，是一个程序的东西，好像是放音乐来让你睡觉，应该有用的（但我没用过啊）没用别找我