业余打羽毛球是不是膝盖最容易受伤？日常如何锻炼能有效增强膝盖功能，防止受伤？

最容易受伤的不仅是膝盖，踝关节、肩关节还有肘关节，主要原因是动作不标准、不合理，只凭自己的感觉或“高手”的指点打球，久而久之错误动作经积累而得到巩固，身体的损伤也由小积大，最后发生质变被自己感觉到了，最初的目的是出汗健康，结果到最后球技不进、运动损伤。
建议首先要确保击球动作的标准性、合理性，再去考虑实用性，前面是基础，后面是高层；其次打球前关节活动充分，如绕环运动，弓步压腿等；三最好经过系统的训练或请真正的高手指点，咱们不差钱，否则也不会打羽毛球了。
最重要的还是第一条建议。仅供参考。

羽毛球虽然没有撞击 但是对膝盖来讲是一种长期性的磨损伤害
在跑步机跑步对膝盖的磨损也很大 膝盖承重力很大 不仅有身体的重量 还有和踏板那个传送带的反作用力

如果说既运动有保护膝盖
个人建议 可以考虑自行车运动 这样膝盖的承重很小 而且还能使膝关节总来回弯曲而且膝盖不超过脚尖几乎不磨损膝关节 而且还能使膝关节变得圆滑 对膝关节很有好处

如果年纪大了 骑自行车容易摔跤 可以选择蹬小三轮
当然游泳也是不错的选择 不过受场地和气候的限制

俺的球龄三年，目前主要是右膝关节不适，没有特别扭过，后一求教一高手，明确为姿势不当所致，因羽毛球急停急止动作较多，关节损伤可能性大，按摩和理疗效果不大，后来买了一个比较好的护膝，运动就戴上，对右膝关节起到保护及约束作用，目前效果不错，这可能是一项不错的保护措施（毕竟规范姿势不是一朝一夕就能完成的）

最易受伤不是膝盖。避免受伤一是做好运动前的热身准备，活动好关节在激烈运动，减少受伤可能性；二是最好保护好你的膝盖，戴上护膝；三是注意运动方法和用力步伐，合理运动。四是受伤后要及时治疗，待伤情好转再激烈运动。

如果老受伤说明方法不对，学习正规的姿势和动作。运动前做做准备活动就不容易受伤了