我这算不算熬夜啊？

超过十二点没睡就是熬夜了哎，注意身体，以后别这样了

最好十点半就睡。
以下是身体器官工作时间表：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

熬夜或日夜作息颠倒，不管是中医或是西医都认为对健康不好，中医更认为每个时辰经脉都走到不同的脏腑，如果不休息，脏腑无法工作，身体内毒素无法排出，容易影响身体健康，因此睡觉要选对时间对身体健康才有帮助。

人体经脉都有特定的排毒时间，尤其晚上11点到凌晨3点是胆经跟肝经排毒时间，必须熟睡，胆、肝才能进行排毒，晚上大约11点到凌晨1点前，褪黑激素的分泌最旺盛，而褪黑激素需要入睡后才会分泌，可抑制人体交感神经，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，建议晚上11点到零晨3点，这段时间要睡觉。

最佳最有效率睡眠是在晚上。。。而且是1点之前。。。自重！

当然算 一夜没睡就是了 熬夜

呵呵,我也经常一两点才睡,但我每天都九点半左右才起床,你睡眠足吗?