膳食搭配

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 04:00:43
高三了，想了解下每天健康的膳食搭配…
譬如说早餐应多吃哪些种类的食物比较好，晚餐又应该吃什么健康等等…
非常感谢！
附：晚饭吃烤红薯健康么？谢谢…
鞠躬了！

早餐牛奶面包豆浆馒头都可以的
豆浆你可以买个豆浆机磨。放五谷杂粮进去磨哈。我早上的豆浆机放进去了好多东东，黄豆黑豆绿豆赤豆玉米大米芝麻核桃麦片。哈

晚餐一般应该多吃蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉，新鲜蔬菜水果等等
吃得种类越多越好。不要挑食全面营养哈

烤红薯适可吃一点。不要吃太多。要吃些别的，吃得种类多了，营养就都有了