俯卧撑做不了

俯卧撑啊，练习胸大肌+肱三头肌+前臂都好用，这种没有负重不建议LZ用，建议LZ用卧推，不懂可以查查，那力量刷刷刷刷，就是涨啊，配合补剂蛋白粉+重肌粉+肌酸 ，还有几种复合动作增长力量超快，其他的就作为辅助吧

胸肌、腹肌不行，加强锻炼但要循序渐进

胸肌、腹肌不行

俯卧撑的过程对腹部力量也是一种挑战。很多时候，你一组50个俯卧撑可能不是问题，问题是到了30左右的时候，腹肌会酸痛的厉害，也就是无法再把身体保持平直，有时间多练习下仰卧起坐或者坚持长跑以锻炼腹部肌肉。