如何让自己在十点多睡，而早晨有能起很早，不困？

我估计你平时的作息不是没有规律就是太晚，相信你也非常明白早睡的习惯对人体健康的好处。
可能开始做的时候有点难，但只要能坚持就一定可以的。我也是这样过来的，现在基本上都在十点半到十一点左右睡，第二天起来精神很好。
一开始，可能因为生物钟一下子提前了，睡不着，我就在下午下班后坚持跑步，这样晚上就容易入睡，还有九点以后不要再吃任何东西包括喝水。早上开始几天可能醒不来就用闹钟来提醒，还有白天不要睡觉。坚持！忍耐！一般21天左右一个习惯就养成了！
祝你好运！坚持一下，相信自己，肯定行的！