运动能改善睡眠吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 08:21:32

最近没怎样运动，睡眠一直很差，请问有什么方法可以改善睡眠质量呢？

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如果可以，运动一下，是有助于睡眠的！
其次，需要你安神，静心，学习一下冥想吧！
可以联系一下瑜伽，试一试。
可以吃一些干果，核桃，花生等，都有帮助。

是的，运动可以改变睡眠质量。

yes~~~~~