怎么练习控腿 我怎么老控的不高。技巧 练习方法！

控腿是一种水到渠成的东西，只要有一定腿功控腿也不会差。首先你要把腿韧带拉开，柔韧好。然后有一个练习，正直站立，抬右腿向右侧踢，收回，然后抬左腿向左侧踢，收回。如此反复，越快越好。练习二，单腿抬膝站立，膝抬平，尽力坚持。以上练习一两个月再控腿会轻松不少

第一，身体基本素质要有，力量，韧带，速度等要求要过关。第二，各种腿法要熟练，保证动作的标准。第三，控腿其实就是各种动作做到位后的，控制动作，静止不动体会发力的要点，练习腿部的稳健之功。
保证这三点以后，坚持练习就可以了

先尝试多进行踢腿练习 尽量熟悉重心位置 熟练了之后从低到高慢慢控 这事不能着急

有人告诉我是 尽自己的全力 慢慢练就行

要把韧带拉开！！！