关于睡眠不安稳的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 20:25:51
如果每天6点多自然起床，但是如果在6点之前早早醒了，就会因为担心会睡过了耽误事，没有办法再次入睡，导致睡眠质量不好，这样情况应该使用闹钟吗，听说闹钟有害健康啊~ 希望大家多给些建议，谢谢~
感谢3楼，但是我是个学生啊，就是天天都要按时起床的，而且有的时候醒的很早了，却又因为担心迟到睡不着了，我是想使用闹钟的方法，这样在闹钟响之前什么都不用担心，听说 有害身体到底有多严重啊？......

一般醒了距6点不是很久的话建议你干脆起床吧，准备时间长一点精神状态也比较好，回去睡一会儿不尽兴反而更困。要是提前很久还有重要的事的话还是找个人叫你或者定个闹钟保险点，可以选个柔和的音乐（因人而异，我震动就够了），也不是天天有事，没什么关系的。

1 床的软硬适中。如果床睡得不舒服，就调整一下。
2 煮点红枣核桃粥，安神补脑。
3 天气热的话，房间要降温。室内温度或体温高也难以入睡的。
4 睡前，足底按摩或双手互相锤击或击掌，这样可以按摩或震动全身的经脉，调节身体内分泌，坚持就会有疗效。
5 饮食清淡。
祝健康哈！

定闹钟虽然不好，但总比你睡不安稳好啊。
大胆地使用闹钟，让自己睡个安稳觉吧！
祝你健康、喜乐！

睡前锻炼