深蹲跳练习或绑沙袋练弹跳毁身体么？

什么练习练得不对都毁身体，负重练习尤其不容易掌握，建议不要负重，深蹲跳相对来说健康一些，但也不宜过多练习，主要会伤害膝关节，而且伤害是慢慢的，但凡练竞技体育的都有些伤，到老的时候关节都不行了。

要看你运动量多大了，如果是练完都几天还是累当然毁了，最好就是让自己觉得累了，但是第二天能恢复的差不多就好的了。

根据自身情况合理安排运动量，并且有规律的坚持就不会

至少我的膝盖就是负重跳练废的。不是说这种方法科学或者不科学，这是要根据个人身体情况以及训练强度和恢复方法来判定。