高三如何调理身体？

药品方面我不太懂，调理方面倒是可以给你些建议：
　　1、上火的话你要注意下饮食，不要吃，或者少吃些容易上火的东西以及辛辣食物。如油炸食品、烧烤之类的。而且睡眠要充足，高三学习紧张这个我也是经历过的，但每天的睡眠应该可以达到要求，晚上睡觉可以只有7个半小时或是八个小时。中午再补上半个小时的觉，应该可以的。高考重要，但身体更重要。还有就是喝些凉茶，如夏枯草、金银花等这些都可以在药店里买到。
　　2、感冒的话这个比较麻烦。
　　春捂秋冻，秋天已经过了大半了。这个不太好。就是现在能少穿点可以少穿点（在学校的时候可以带件衣服不一定要穿身上）稍微冻一冻对预防感冒有好处。不过不要冻感冒了。还有就是要吃饱来，饿着肚子容易感冒，体内温度是靠消耗食物能量来供给的应该吃饱。然后就是自己要区分小感冒和重感冒，小感冒就不要吃药，现在的药物治疗感冒的确很管用，但是吃多了细菌会产生抗药性。到后来感冒药就不好使了。小感冒的话多喝些热的白开水加点盐就更好了，不过不要吃着很咸。有条件的话弄些姜汤喝，或者吃姜，店里应该有的卖的。重感冒的话就应该吃药或是去医院看看。这样好的快些，不耽误学习。
　　3、肠胃不舒服的话，这大部分是饮食调养。
　　不要饿着肚子这是不用说的了，经常备些小零食，饼、牛奶干什么的，饿的时候吃些，还有吃的饭，喝的水要热的，至少应该是温的，不能吃生、冷的食物，水果除外。还有吃的东西温度尽量一致，如，你实在没办法只能喝凉开水，那你吃完热饭应该歇一会再喝，不然这样一冷一热对肠胃的刺激就大了。然后就是多吃些对肠胃好的易消化的食物。不易消化的食物，如芋子等尽量少吃或者不吃。
　　还有就是多运动，有空的时候跑跑步、散散步等，这样既可以放松心情，缓解学习压力，又可以减少疾病的发生。保持良好的心态对疾病的预防也有好处。过于压抑也是容易生病的。
　　以上几点之间也有些冲突，望你衡量利弊选择适合自己的尺度。还有就是高考很重要，但也无需那么紧张，该考上的会考上的。

每天花个30分钟做做有氧运动 我就这样的 虽然我是男生 但是我从高1都一直坚持这样 现在我也是高3 身体很好 都不请病假
希望对你有用 还有 是药三分毒 建议你最好少吃药
我就是发烧 感冒都不吃药 结果现在百毒不侵了
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