三级跳跳不远怎么办

你好!

7米,这样的成绩太不行了.
希望以下信息能帮助到你~!

三级跳的技巧简单来说:一大二小三高跳
一大:第一步要尽可能的跳大,而且技术娴熟的话小腿应该和地面平行 的,不宜腾空过高.
二小:这里的小不是说一定要刻意的去小跳,而是相对的用小的力量去调整身体的平衡和状态为第三步做准备.
三高跳:在第二步调整的基础上,充分的腾空远跳,和跳远的技巧是一样的.
三级跳远里面,每一步都是下一步的铺垫,其实第一步和最后一跳是关键的,是出好成绩的关键.

7米，这样的成绩太不行了.
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三级跳的技巧简单来说:一大二小三高跳
一大:第一步要尽可能的跳大，而且技术娴熟的话小腿应该和地面平行 的，不宜腾空过高.
二小:这里的小不是说一定要刻意的去小跳，而是相对的用小的力量去调整身体的平衡和状态为第三步做准备.
三高跳:在第二步调整的基础上，充分的腾空远跳，和跳远的技巧是一样的.
三级跳远里面，每一步都是下一步的铺垫，其实第一步和最后一跳是关键的，是出好成绩的关键。

全运会刚开了 女子的都13米多。

就是练啊，看出一个问题，你助跑没有气势就别想跳的远。

是否得了软骨症？

不要跳了