足球赛前热身跑几圈最宜？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 02:13:56

2圈，微微出汗后就好，停下来做拉伸，10分钟后有球练习，最后冲刺1-2组。如果还有劲的话，准备上场比赛吧。

热身看个人，简单说到身体微汗就可以了…

2圈 慢跑就行了

慢跑1quan

一般400米跑道两圈，中途做些拉伸肌肉和韧带的动作

慢跑600米就够啦