大学生冬日减肥计划,急需!!!!!!!!!!!!!!

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的 很健康的

整一身足球用的“热身服”，穿上（可以起到事半功倍的效果），做有氧运动（时间最好是下午3点~6点），持续时间30分钟以上，至大量出汗，运动后注意饮食~~~只要坚持，想不瘦都难！！！！！！！！。