中考 实心球 引体向上 二选一哪个？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:59:23
我比较瘦 刚100斤 力气挺小的
今年实心球12.4米才满分！引体10个满分 不知道那个比较好额
现在我实心球刚刚扔六七米 引体向上一个都费劲
不知道是不是引体向上掌握技巧就好做了

有什么方法练习么？

谢谢大家咯

那么如果按我说，你就该选实心球，因为你引体向上一个都很难，但是实心球不同，它是有技巧的，只要力量和身体协调到极致才能抛得远！
所以不必担心自己的力量不够。只要技巧得当 成绩可以提升的很快的，
1 手要握紧实心球
2 脚步尽量大点，用最有力气的一脚在后来发力
3 往额前45°的地方抛出（这点很关键！
祝你成功吧！

先从做俯卧撑开始锻炼臂力 还有仰卧起坐 锻炼腹肌 每天20个 渐渐加大力度 一个月以后你就可以做10个引体向上了 加油吧！

还是扔实心球吧
练臂力