晨运 后洗澡问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 15:46:50
本人21岁 每天早上 晨运 跑了步 出了汗 要怎样 注意洗澡问题？
跑了步之后要多久才可以洗澡 ？

正确的办法是，你晨跑完毕后最好在继续锻炼锻炼身体，劈劈腿，压压腿。阔阔胸。放松全身散散步。大约半小时时间。然后再去洗澡。
洗澡水温不宜高温，建议40度到50度既可。天天早上晨跑是好习惯，提高肺活量，让自己每天的工作特别有精神，
如果条件允许，建议你晨跑+午睡+一日3餐少食多菜少肉少饭+晚上漫步2公理。
坚持3个月绝对每日神清气爽。对病痛抵抗力大大增加，比吃什么药都好使

不要马上洗澡，等汗干后就可以洗了，最好用热水。主要是防止感冒。

怎么也要半个小时以后再洗澡