100米怎么跑的快

我就是跑100的
下来12秒左右，不算太快

100耐力也存在一定因素
因为要一路加速
在后程可能会有些体力不支
你就属于这种情况
一定要多锻炼耐力
多长跑

其次就是爆发力
这个主要由小腿、大腿肌肉决定
这个可以在家练
很多种训练项目的

摆臂的话
幅度大一点

祝你跑出好成绩！

你好!
希望以下信息能帮助到你!

100米
重点掌握三点，一是起跑的反应时间，要在最短的时间内做出反应；二是掌握加速跑和匀速跑得切合点，形成有规律性的节奏感，这有这样才能分配好体力获得最大效能的速度；最后一点就是冲刺，要根据比赛对手随时应变冲刺的时机，这要靠丰富的比赛经验才能把握胜机。

你就想象前面有几百万的人民币，然后看谁先抢到，