每天做二十个仰卧起坐有效果吗？

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。希望你能成功。

有效果，但是需要坚持。睡前做比较好，如果能加100个骑单车运动就更好了，这个动作主要是靠腰腹部用力，既瘦腰又减腿。
个人觉得转呼啦圈比较有效，不是那种又粗又重的呼啦圈哦，那个会损害腰部肌肉的，是很细很轻的那种。每天在看电视的时候转20分钟就可以了，这个方法我试过，挺不错的。
不过是怎样的运动，坚持还是最关键的~

希望我的回答对您有所帮助

你的好少哦。100个怎么样?/
哈哈..我就说你还做100个就行了20 20 个的饿做就行了..哈哈..你说是不是哦

做仰卧起坐很有效，但是凡事坚持