学习轮滑怎样提高腿的支撑能力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 17:48:53
我刚开始学，感觉腿的支撑能力还很差，直线滑行的时候无法做到变刃，都是用内刃支撑的，有没有什么陆地练习的动作？这样没有鞋子的时候也可以时时练习。

主要是小腿和脚踝的力量
小腿可以用原理踮脚的动作练习，比如站在一个台阶上，脚跟悬空，只用脚尖站在台阶边缘，然后反复的做上下运动，这样可以同时锻炼到小腿腓肠肌和脚踝的力量。脚踝的力量很重要，尤其是玩到平花后期，很多单轮动作都要求脚踝的力量。

长距离的刷街，非常有效

刷街

刷街时尽量单脚滑行久点