绑腿沙袋好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 01:56:51
我今年15
身高175 男
体重52kg
因为要中考体育了，我很想锻炼我的身体。我想的话，如果我用绑腿沙袋，坚持下去，到时候取掉时身体一定会感觉很轻的，而且带着练长跑效果也会增加，对立定跳远也会有很大的提高。
我这个想法对吗，我不知道用绑腿沙袋好不好，我在网上也看到说是会影响什么骨骼和身高，这是真的吗？？？
请各位有经验的回答一下。

我非常感谢！有好的回答我会加分的！

那样只能练小腿
不会起多大用
中考体育很好过的。。没什么必要
专练那几项好了
戴久了绝对弊大于利
虽然不至于影响骨骼和身高。。但很容易受伤
或者去学极真空手道吧
对体能有很大的提升

你的身高不算低了,我177当年为了中考也连过,没感觉出来影响身高,因为后来还有长了3厘米.你要是没有用沙袋练过的话,建议你最好先别用,等你什么时候能一口气跑5公里的时候你再试着带沙袋.立定跳远要你带沙袋的时候练习小腿,主要联系方法就是原地直身跳.长跑主要是练习大腿,对于立定跳远没有太大的提高.体育锻炼最主要的是需要坚持.但不要超过自己的负荷能力.适当的锻炼,但是要每天至少要练习两组以上效果才比较明显.

不要太重，适合自己现在身体状况起到锻炼效果就行，影响不了骨骼发育，反而有帮助，会使骨密度增强。

适当的是有好处的