我喜欢健美，但是我寄宿学校！我蛋白质跟不上，学校食堂鸡蛋太贵！有什么即实惠又能很好的补充蛋白的方法

一般来讲，鸡蛋就是最实惠最普及的蛋白补充食品！学校食堂的太贵，就自己到市场上去买啊，大约4毛一个，自己煮，我们都是这样子做的啊！其他蛋白食品要比鸡蛋贵的多了！

吃蛋黄

你可以多吃些豆类及其制品！因为每100克鸡蛋蛋白质含量是11-15克！而大豆每100克蛋白质含量可高达35克。
注《大豆的蛋氨酸含量非常低不利于吸收，所以要用蛋白质互补原则，和粮谷类一同食用，因为粮谷类的蛋氨酸含量非常丰富正好起到了互补原则》

食堂的贵，可以自己买些高蛋白的成品，如奶制品、豆粉类食品，在食堂可以多吃一些含植物蛋白高的食品，如豆类食品，特别是大豆类制品。