最简单的瘦腿方式复制的别来

我和你属于一样的情况呢！
我有个特好的方法，特别有效哈
如果你没上学的话，就每天早上起床后跑步。。。
但是前提是 包上保鲜膜 跑步，而且保鲜膜一定要包扎实，最好包个6.7圈，然后出去跑步，1个小时回来用剪刀把保鲜膜剪掉，你就会看到汗珠一直往下掉，然后冲个澡，浑身上下都特轻松。。
我当时只坚持了3天就明显感觉瘦了，我就可以穿小一码的裤子了，当时特高兴，总之我用这方法就很有效，你也可以尝试一下。
我还有一个方法，但是会比较难受。。
因为我是学生，所以没有时间来跑步，我就用瘦身膏擦到腿上，然后包上保鲜膜，每天就这样去上学，但是这个效果会慢一点，而且腿超难受的，很辣很烫，有点受不了啦！但是如果你有足够的决心来减肥，也可以尝试一下！
这些都是我的个人经验，反正我用过是有用啦！希望你也试一下吧！
最后 祝你减肥成功！！

呵呵，很标准的身材嘛！！！
跳绳支持，仰卧放弃。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，