UC知道睡眠质量不好，老觉得睡不够是怎么回事？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:50:42
我三十岁还不到，睡眠问题已经困扰我几年了。几乎每天晚上都会做梦，梦的内容跟白天的事基本不相干，可以说是乱七八糟，无奇不有。还有就是，每天都觉得睡不够，早上不想起，而且全身酸痛。（注：我的工作没啥体力活，就是工作压力比较大，比较烦）还有就是觉得腰部经常酸疼，精力不好，记忆力不好，经常忘事。想请教一下各位医生，帮我 支支招，好让我早日走出这些困扰。在此先谢谢各位了！
劝你通过食疗和运动来改善现在这种过虚的体制。
至于吃什么我还没有很好的建议，可以到很多地方查查，主要是煲汤要好些。
运动的同时要多补充蛋白质，而且要优质的蛋白质，白肉，鱼，海鲜（千万不能同食啤酒啊！会导致痛风！更虚！），或者蛋白粉更方便～直接放到牛奶里面喝了～
如果觉得有必要还可以适当的吃些中药来补
这里面资料很全，百度百科里面的http://baike.baidu.com/view/1047.htm
精神上要放松，可以吃点有助于睡眠的中药。