这样饮食加运动量多久能瘦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 04:19:32
我的身高是182 体重是185斤
每天晚上骑一个小时动感单车加二十分钟跑步，饮食正常，晚上会特别注意少吃。我练了三天，汗是流了很多，人也很累，但是体重一斤都没减，请问要多久才会见效啊？按这样的运动量一个月能减多少啊？

我是一个健身爱好者，你和我一样，最开始的时候怎么练也不减，后来我问教练才知道的，就是最开始的运动会让你胖的，因为有运动量了你能吃了，不过没关系的，头一个月没有什么效果，从第二个月开始只要你天天坚持就会减下来的，要说减多少这个看你本身的身体了。

一个月瘦十几斤没问题的…