【请教】这种睡眠情况如何改善？每天醒来太早

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 02:40:12
这种情况持续了一个多月了。从小到大从来没有这种情况出现。

简而言之就是：每天早上4~5点就会醒，然后就睡不着了。今天就更加早，昨晚是10：30
睡觉的，今天干脆凌晨3：30就醒了，睡不着，所以跑过来上网。

我感觉这段时间压力不大，心里也没有太多的事情。去年有比现在更加紧张，精神压力更
大的时候，也没有出现这个问题。

从小到大，在睡眠上就没有出现过问题。从来都是睡的很香。

我是男性，今年25岁，还请大家给分析分析，谢谢！有什么好的办法能够改善一下？谢谢
！

放松心情,顺其自然.

和你状况一样，太多的事，太多的困难，太多的无奈。
彻底想开，开始执行计划的时候就会转好了。
有些东西治标不治本的。
好好想想问题的根源。
制订计划，执行吧。

正常。你大概是属于早睡早起型的。
醒了可以看看书，也可以闭目养养神，也可以起床锻炼一下。
如果有条件，中午小睡十分二十分的，会更好。

我也这样啊。。
每晚醒几次。。
应该没问题啊。。。