如何能养精理气安神呢?

首先是心理疗法,也就是保持良好心态,快乐面对生活,能快速有效为自己减压。积极参加体育活动。丰富自己的爱好,追求美好高雅的事物,比如音乐文学作品手工或绘画等。淡泊得失,寻找目前这种生活的幸福。计划自己的人生,在追求奋斗中忘记种种不值得烦恼的事。其次,在食疗方面也很有讲究,尽量吃清淡的食物,高质量的食物,从身体需要来评价食物而不是用仅满足嘴的味道来评价食物。偶尔用中药调理脾胃。但不能依赖药物以求长寿。最后最重要的是道法自然,四季该穿什么就是什么,四季当时当地产什么就吃什么,这是大自然为我们安排好的灵丹妙药,比如北方多寒就产热性的食物南方多热就产凉性的食物。学会乌龟的静谧,多嘴多动的麻雀从来不会长寿

修养得够，眼光要有，事理要懂，心态要正。之后就可以修道了。。