我睡眠不好，请问一下怎么治疗？好的我会加分。

睡眠主要是精神上的不好吧 可以试下听些放松的音乐
便心境放松 另外就是睡前可以饮一杯纯牛奶 也是有助于睡眠

如非必要 不要借助药物 慢慢改善生活或是其他不好的习惯
也不要有太大的压力..

有人喝脑白金效果好，但是时间长了就不行了，可能是效果没了，所以还是不要喝。如果有压力的话尽量放松点，让后喝点蜂蜜。也可以喝点保健品什么的，但我不推荐，怎恶也是药，感觉也没什么大用，还是食补好一些，再就是要乐观。

睡前打打手枪，做做爱，自然会睡着

你好，也可以用：【褪黑素片】，能安神养颜；改善睡眠；延缓衰老