我想请问一下：我最近睡眠质量非常差，有什么办法可以治疗吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 17:36:29
我是学生，我的睡眠质量最近好差阿，半夜总是会醒好多次，而且不能有一点声音，一有声音我就会醒，请各位帮帮我，谢谢啦！（我不想吃安眠药哦）

睡觉前喝100毫升左右的红酒会帮助你提高睡眠质量,而且有利于身体健康

有没有上医院仔细查过？造成失眠的因素有很多种，例如心理因素、疾病等，应该找信誉好的医院里的医生疹治。千万不要去什么专治失眠、抑郁、植物功能神紊乱的医院，害人呢。本人的经历，那里根本没有仪器诊断，单凭患者的自述，就开出四五百元钱的药，只能吃半个月左右，吃了当晚就能睡着，但副作用极大，例如皮疹。通过专业系统的治疗，加上心理上的调节，提高睡眠质量是相当有希望的。祝你早日恢复健康!