练沙包练到脚骨痛会对以后不利吗?

尽量不要伤到自己，要量力而行，别搞得一身伤（虽然运动员都是一身伤），等你年龄大了，病就来了，悠着点，先歇歇吧~

你可以用空手道的方法先这样，拿一个酒瓶（厚一点沉一点的），外面包上一两层毛巾，然后敲打你的小腿那根骨头。（也可以用木棍）练习一段时间后，拿一个哑铃，放在小腿的骨头上，来回滚，这样你的腿的硬度很增加，而且你再踢时，疼痛感会减轻些！

要注意配合踢沙袋或者踢轮胎、树桩等练习（树桩要包上厚布，以免伤到自己）