便秘，拉不出大便，痛苦！

建议及时来医院检查确诊，做肠镜，避免梗阻等肠疾病的发生

你好，便秘只是一个症状，而不是一个病，因为引起便秘的疾病有很多。但是大多数人便秘是习惯性便秘，你的情况首先要去医院让医生帮你灌肠把大便排出来，解决暂时的痛苦，因为你再脱下去，大便就会越来越干，越来越难排出，最后引起的其它负面影响就会更大。大便暂时排出来后你可以服用一些润肠通便的药物，防止类似情况再次发生。但是药物不能长时间使用，后面还得靠食疗来调理。很多人知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。我这里给你建议一些含膳食纤维丰富的食物和一些预防便秘的方法，希望对你有帮助。
1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
7.如果饮食调理仍有便秘，那你就需要做一些相关检查，排除肠道的其它疾病了。。

用试就好治疗效果好

先吃点黄连上青片，吃了后多喝点水，还有可以喝水泡的决明子＜到药店买几两决明子每天都坚持喝还能减肥＞还有可以喝蜂蜜水也挺管用的。

您好！
您这种情况出现多长时间了？便秘分器质性便秘和功能性便秘。
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
饮食上您可以：
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。