怎样在家庭中控制情绪

这与自己的个性有关，与自己的修养也有关系，就是没有理性，发一次火就想发第二次火，越发越爱发，已成习惯，所以要想控制，你就是自己每当发火的时候就自己想不要发火不要发火，或者你先出去冷静一下，把自己情绪压下去再回家说事，年令大了能好一些。

进家门口前开始微笑、微笑、微笑。我也每天这么做。
老公和孩子是你最亲近的人，对他们发火事后只会更后悔。把自己跟亲人越隔越远。从现在开始微笑、微笑、微笑、
共勉！！！

发怒前先深呼吸保持半分钟，再让自己微笑起来半分钟
心理学强调生理与心理的互相作用
生理的稳定会带动情绪的地平稳
另外平时注意情绪的宣泄
适时的找人倾诉自己的烦恼，注意谈话的方式与语气
总值情绪的调整是与平时的个人性格与习惯有关的
讲究稳而慢的推进
不可急功近利

不是情绪是感情
感情有问题