我想减肥，有经验的进（我不信广告的）

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的 很健康的

要是长期的我建议你早上醒了先喝一大杯水，早上是新陈代谢最佳时间

呵呵，这个问题，我再百度里也问过，不过同事给我推荐了很多的减肥方法都不怎么管用，而且还有很大的反弹。

给你讲讲我试过的减肥方法吧，第一次是运动减肥，有一定的效果，但是后来反弹的特别快，

再下来用了控制饮食减肥法，更不行，饿得头晕眼花的，一吃又回来了。

后来朋友给我介绍了一种减肥产品，她吃过说效果挺好的，让我试试，我吃了2各月减了20多斤，而且基本上没有反弹。你可以试试，也没副作用。不过价格可能有点儿贵，还配专门的顾问给你全程指导减肥。态度很好。