体育！跑步前脚掌着地跑，小腿内侧骨头与肌肉交接处疼痛！详情看补充，懂的来，谢谢

骨膜炎，我可以负责人的告诉你！
我以前练体育的时候我们训练队也有很多人这样的，主要出现在小腿，跑步跳跃的时候都很疼，但不是那种剧烈的疼痛，就是带有酸酸的疼！用手按压疼痛更加明显。可以推测你训练的场地肯定比较硬，要是塑胶的肯定不会出现这样的情况。我以前就是在那该死的碳渣跑道上面。
出现这种情况可以用热水泡泡，加速血液循环，可以减轻症状，我以前就是天天晚上去浴室泡热水澡，然后就是注意休息，训练之后要放松，，有条件的可以叫人帮你捏捏揉揉，搓搓啊，都可以的，后来我一个星期过后就不怎么疼了。平时训练的时候注意别太剧烈的跳跃，落地注意用膝盖和脚弓减震，这样对小腿骨的压迫要小点，疼痛也回减轻点，还有就是训练的时候注意别受伤了，，因为小腿的骨头疼做什么动作肯定动作不会太完善，容易受伤，大家搞体育的都知道伤病最烦恼的。
好了，最后祝你早日康复~~

我以前也疼过,是楼上说的,是骨膜炎,不过你要先把你的跑步姿式改过来!!骨膜炎除了场地比较硬之外,还有一个原因也会引起的,那就是"八字脚"尤其外八,所以刚开练体育的时候,教练总是会从跑步的姿式开始教的!!除了泡开水和放松按摩外,也要多吃些水果蔬菜,因为有的时候肌酸也会引起我们一些部位疼痛起来的,多吃水果蔬菜可以帮助身体排出的!

克服！每天训练完多用热水敷，用红花油擦。。。估计一个礼拜就好了。。。身体素质好点的话，4到5天就好了。。。

接着练。