冬天800米跑了一会，脚就好像冻住了一样的感觉好像没力气，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 12:17:18
800米到了初三开始变废柴- -我韧带蛮好的，就是步子拉不大，而且有时候还会没力气，怎么办啊。。
要考试了。。很害怕。。。
现在是高一

冬天因为天气寒冷，如果一上来就开始跑，韧带、关节没有活动开，同时肌肉也在做大量的无氧呼吸，所以跑一会就觉得没有力气了。这个时候呼吸的频率也会很紊乱，对身体的伤害比较大。建议你在跑步之前多做点热身，比如先慢跑，感觉到浑身发热了停下来压压腿，舒展一下全身筋骨，然后再跑步，这个时候你说的现象就会没有了。

多锻炼 多吃饭